همه چیز درباره ورزش بسکتبال
تعریف کلی بسکتبال
- بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند .
- این ورزش از دوازده بازیکن (که هر تیم شش بازیکن ) و ۲ داور که یکی به عنوان داور اول و دیگری داور دوم است تشکیل شده است.
تاریخچه بسکتبال
- جیمزنای اسمیت یک پزشک کانادایی و تابعیت آمریکایی و استاد دانشگاه بود .
- درسال ۱۸۹۱ ورزشی ابداع کرد که دانشجویان بتوانند در فصل زمستان در سالن به آن بپردازند.
- به این دلیل که آمادگی جسمانی خود را برای مسابقات میدانی فوتبال ،هاکی و بیسبال، در فصل بهار و تابستان حفظ کنند .
- حاصل این افکار و اندیشه ها ورزشی شد به نام بسکتبال است .
- دکتر نای اسمیت ، برای آنکه بازی بسکتبال خشن نشود ، مقررات دقیقی برای آن به وجود آورد .
مقررات اولیه بسکتبال
- بازیکنان حق نداشتند توپ را از دست هم بربایند .
- بازیکنی که توپ را در اختیار داشت ، نباید با آن راه برود یا بدود .
- هل دادن و هر نوع خشونت ممنوع بود .
- فقط بازیکنانی که توپ را در اختیار نداشتند می توانستند به هر طرف بدوند و جا بگیرند
- بازیکن توپ به دست باید توپ را به طرف یاران خود پرتاب کند و به آنها برساند .
- دیری نگذشت که این ورزش جدید طرفداران زیادی در میان دانشجویان دانشگاه اسپرینگ فیلد و دیگر دانشگاه ها یافت .
- دکتر نای اسمیت هم مقررات و قوانین بسکتبال را کامل ترو به صورت کتابچه ای برای استفاده عموم منتشر شد .
نخستین کشورهایی که بسکتبال را وارد کردند
- کشور کانادا نخستین کشور خارجی بود که ورزش بسکتبال به آن راه یافت .
- دیگر کشورمثل فرانسه در سال ۱۸۹۳ ، چین و هندوستان در سال ۱۸۹۴ ، انگلستان در سال ۱۸۹۴ ژاپن در سال ۱۹۰۰.
- نخستین مسابقه رسمی بسکتبال در سال ۱۸۹۶ بین دو تیم از دو دانشگاه شیکاگو و آیوا برگزار شد که نتیجه ۱۵ بر ۱۲ به سود تیم دانشگاه شیکاگوتمام شد.
تجهیزات مورد نیاز برای ورزش بسکتبال
لباس ورزش حرفه ای بسکتبال
- لباس بازی بسکتبال برای زنان و مردان بلوز بی آستین و شلوارک است و نام تیم در جلوی بلوزو شمارهٔ بازیکن در پشت و جلوی آن نوشته شده است.
- در بازی های بین المللی شماره های بازیکنان از ۴ تا ۱۵ است.
- بازیکنان بسکتبال معمولاً از کفش های ساقدار استفاده می کنند که از مچ پا حفاظت بیشتری می کند.
تخته نگهدارنده توربسکتبال
انواع تخته بسکتبال
- نوعی از تخته ها به کمک میله هایی آهنی از سقف سالن آویزان می شوند که ، می توان آن ها را بالا برد و به سقف سالن متصل کرد که برقی می باشد.
- نوعی دیگر از تخته ها با میله ای ثابت به زمین وصل و محکم می شوند.
- در نوعی دیگر، تخته به وسیلهٔ پایه ای متحرک بر روی زمین قرار می گیرد.
تختهٔ ثابت بسکتبال
- تختهٔ بسکتبال مستطیلی به طول ۱٫۸۰ متر و عرض ۱٫۲۰ متر که موقعیت آن در فضای بالای زمین در دو انتهای میدان است.
- تخته باید به گونه ای قرار گیرد که به اندازه ۱۲۰ سانتی متر با خط انتهای زمین فاصله داشته باشد.
- ارتفاع تخته از کف سالن بازی ۲.۷۵ متر است .
حلقه مخصوص تور بسکتبال
- حلقهٔ بسکتبال در فاصلهٔ ۳۰ سانتی متری قاعدهٔ تخته به آن متصل می شود.
- قطر حلقهٔ بسکتبال ۴۵ سانتی متروارتفاع توری که به شکل سبد به آن متصل می شود ۳۰ سانتی متر است.
توپ ورزش حرفه ای بسکتبال
- هنگامی که بازی بسکتبال ابداع شد، توپ فوتبال را برای بازی به کار می بردند.
- درسال ۱۸۹۴ میلادی اولین توپ مخصوص بسکتبال توسط یک کارخانه دوچرخه سازی تولید شد که از توپ فوتبال بزرگ تر بود.
- نهایتا درسال ۱۹۴۹ توپی ساخته شد به همین شکل و اندازه و وزن فعلی که هنوز هم مورد استفاده است.
مشخصات استاندارد توپ بسکتبال
- توپ بسکتبال بزرگتر از توپ های معمولی است و آن را از جنس چرم، لاستیک یا پلاستیک می سازند و هنگام استفاده باد می کنند.
- میزان فشار هوای داخل توپ باید به حدی باشد که در صورت رها شدن از ارتفاع ۱٫۸۰ متر، پس از اصابت به زمین کم تر از ۱٫۲۰ و بیش تر از ۱٫۴۰ متر از زمین بلند نشود.
- محیط یک توپ قانونی بسکتبال پس از باد شدن باید حداقل ۷۵ سانتی متر و حداکثر ۷۸ سانتی متر باشد.
- وزن توپ نباید کمتر از ۶۰۰ و بیشتر از ۶۵۰ گرم باشد.
- توپ ورزش حرفه ای بسکتبال بزرگ ترین و سنگین ترین توپ بازی های دسته جمعی است.
قوانین ورزش حرفه ای بسکتبال چگونه است؟
طریقه بازی بسکتبال
- بسکتبال در چهار دوره ۱۰ دقیقه ایی که به کوارتر معروف است بین دوتیم که شامل ۵ بازیکن درون زمین می باشد انجام می شود.
- در این بازی تیم از زمین خودی به سمت زمین حریف یا زمین حمله، یورش می برند تا توپ را روانه بسکت کنند و امتیاز جمع آوری کنند.
کلیات قوانین رشته ورزشی بسکتبال
- هر تیم از ۵ بازیکن اصلی و حداکثر ۷ بازیکن ذخیره تشکیل شده است.
- بازی در چهار پریود انجام می گردد که زمان هر پریود ده دقیقه می باشد.
- استراحت بین پریود اول و دوم و سوم و چهارم دو دقیقه ولی استراحت بین پریود دوم و سوم پانزده دقیقه خواهد بود.
- اگر بازیکنی از تیم حمله مدت ۳ ثانیه در ذوزنقه تیم حریف باشد مالکیت توپ را از دست می دهد.
- برای هر پرتاب آزاد یک امتیاز و برای پرتاب داخل قوس دو امتیاز و برای پرتاب پشت قوس سه امتیاز برای تیم پرتاب کننده لحاظ می شود.
- بازی بسکتبال در پایان وقت قانونی مساوی ندارد ولی می بایست یک تیم را با تکرار ۵ دقیقه وقت اضافه در شرایط مساوی تیم ها اعلام نمود.
- زمان مالکیت توپ برای هر تیم ۲۴ ثانیه می باشد که ۸ ثانیه در زمین دفاعی و ۱۶ ثانیه در زمین حمله می باشد
- هر بازیکنی مرتکب ۵ خطای شخصی بشود می بایسآشنایی با ورزش بسکتبال
خطای شخصی،فنی وتیمی بسکتبال
- بلاک کردن، شارژ کردن،دفاع از پشت سر،تماس با دست،نگهداشتن،استفاده غیرقانونی ازدستها،هل دادن .
- خطای طرفین : خطایی است که دو بازیکن مخالف روی همدیگر در یک زمان انجام می دهند.
- خطای غیر ورزشی : خطای شخصی است که به طور عمد روی بازیکن با توپ و یا بدون توپ صورت می گیرد و جریمه آن دو پرتاب آزاد و مالکیت توپ از وسط زمین می باشد.
- خطای فنی : خطایی است که بدون برخورد بازیکن بوجود می آید. جریمه آن یک پرتاب آزاد با مالکیت توپ از وسط زمین می باشد.
- خطای تیمی : در هر ده دقیقه، تیمی که خطاهای انجام شده آن بیش از ۴ خطا باشد، خطای تیمی محسوب می شود .
خطاهای رایج ورزش حرفه ای بسکتبال
۳ ثانیه :
- زمانی که تیمی توپ را در اختیار دارد نباید هیچ یک از بازیکنان آن تیم بیش از سه ثانیه در منطقه ذوزنقه تیم مقابل توقف نمایند چون جزء منطقه محدوده محسوب می شوند .
۸ ثانیه :
- زمانیکه بازیکنی مالکیت توپ را در زمین خود دارد،باید تا ۸ ثانیه توپ را از زمین خود خارج کرده و حمله کند.
۲۴ ثانیه :
- اگر تیمی مالک توپ شده باشد، باید در عرض ۲۴ ثانیه توپ را وارد حلقه حریف بکند یا شوت بزند.
- در زدن شوت توپ باید حتماً به حلقه بخورد تا ۲۴ ثانیه صفر شود اگر توپ به تخته بخورد ۲۴ ثانیه ادامه می یابد.
- اگر توپ توسط تیم مقابل اوت شود باز هم ۲۴ ثانیه ادامه می یابد.
- ۲۴ ثانیه موقعی صفر می شود که خطا صورت بگیرد یا بازیکن تیم مقابل با پا توپ را به اوت بیاندازد.
- اگر دستگاه ۲۴ ثانیه بوق بزند و توپ از دست بازیکن رها شده و در هوا باشد، اگر گل شود گل قبول میشود واگردرهوا با دست بازیکنی لمس شود و گل شود گل مردود می باشد .
رانینگ (Running) :
- موقعی که بازیکن توپ را در دست گرفته و یک یا دو گام به اطراف برود.
دبل (Double) :
- اگر توپ را دو دست دریبل بزنیم ، مرتکب خطای دبل شدیم .
- اگر در دریبل زدن توپ بالاتر از سینه آید ، دبل محسوب می شود که جریمه ی آن تعویض مالکیت توپ است .
- اگر توپ را روی زمین بغلتانیم و پیش بریم .
پای پیوت (pivot) :
- اگر بازیکنی توپ را در دست داشته و یک پا را ثابت و پای دیگر را به هر طرف که بخواهد به حرکت در آورد پای ثابت را پای پیوت می گویند.
- اگر بازیکنی با توپ با دو پا همزمان به زمین بیاید هر دو پای او پای پیوت می باشد.
- اگر یک پای خود را بلند کند پای دیگر به عنوان پای پیوت خواهد بود.
خطای نیمه :
- در صورتی که توپ را از زمین خود به زمین حرف منتقل کنیم ، دیگر حق برگشت نداریم.
خطای سد :
- اگر بازیکن مدافع در جلوی بازیکن صاحب توپ که لی آپ یا سه گام می رود ساکن نایستد و ضربه بزند ، خطای سد اعلام می شود .
- این خطا ، عکس خطای شارژ می باشد .
خطای رانینگ :
- دویدن با توپ بدون دریبل بیش از یک گام.
- برداشتن گام اضافه در سه گام ، لی آپ و پاور موو ( Power move ).
- برداشتن گام ریز در سه گام بطوری که قابل تشخیص نباشد.
- کشیده شدن پا روی زمین برای فاصله ی بیش از ۵ سانتی متر در هر حرکت.
- پرش با توپ و برگشت به زمین بدون رها کردن آن .
- اگر بازیکن در اوت ، هنگام پرتاب اوت با توپ حرکت کند .
خطای پیک :
- اگر در پیک دادن به بازیکن خودی ، حریف را هل دهیم یا دستها حرکت کند دچار خطا شده ایم.
خطای پا :
اگر دفع و حرکت توپ به وسیله ی پا انجام شود خطاست.
خطای اوت و پرتاب آزاد :
- در صورتی که پا از محدوده ی مجاز خارج شود این خطا رخ می دهد .
خطای اسلم دانک :
- این خطا صرفاً در ایران اجرا می شود و منوط به هنگامی است که بازیکنی اسپک یا اسلم دانک اجرا کرده و بعد از آن به حلقه آویزان شود .
- شایان ذکر است که خطای فنی همان خطای Technical ( تکنیکال ) مبیاشد .
- هر تیم پس از انجام ۴ خطا در هر ۱۰ دقیقه ، جریمه ی خطای تیمی میگیرد .
زمان :
- مسابقات بسکتبال در چهار زمان ده دقیقه ای مفید برگزار می شود که به هر یک از این ده دقیقه ، یک کوارتر می گویند .
- منظور از زمان مفید این است که در صورت توقف بازی یا خروج توپ از میدان ، زمان متوقف می شود و با شروع مجدد بازی ، زمان به جریان می افتد .
- بازیکنان در بین دو کوارتر ، دو دقیقه امکان استراحت دارند اما استراحت بین کوارتر دوم و سوم ( بین دو نیمه ) ۱۵ دقیقه است .
- هر تیم پس از تصاحب توپ باید طی هشت ثانیه توپ را از خط مرکز زمین عبور دهد و وارد زمین حریف کند .
- تیمی که در پایان ۴ کوارتر امتیاز بیشتری کسب کند ، برنده است اما در صورت تساوی ، پنج دقیقه وقت اضافی به تیم ها داده خواهد شد .
- در صورت تساوی مجدد ، پنج دقیقه وقت اضافی دیگر و …این اوقات اضافی ادامه می یابد تا اینکه یکی از دو تیم برنده شود .
- تیم ها ۲۴ ثانیه فرصت دارند تا توپ را به سوی دروازه ی حریف پرتاب کنند در غیر این صورت ، توپ به رقیب داده خواهد شد .
- بازیکنان حق ندارند برای پرتاب پنالتی یا طی بازی ، بیشتر از پنج ثانیه وقت تلف کنند .
زمین ورزش حرفه ای بسکتبال
- درتورنمنت های المپیک و قهرمانی جهان ، زمین بسکتبال باید ۲۸ متر طول و ۱۵ مترعرض داشته باشد.
- سالن قانونی دارای حداقل ۷ متر ارتفاع و نور کافی و مناسب برای انجام مسابقات است .
- خط کشی زمین باید با محل استقرار تماشاچیان و تابلو های تبلیغاتی دست کم ۲ متر فاصله داشته باشد .
- عرض خطوط کنار زمین ۵ سانتی متر است و به گونه ای رسم می شود که کاملا قابل رویت باشد .
- دقیقا در مرکز زمین دایره ای به شعاع ۸۰ / ۱ متر رسم می شود و خط عرضی ، زمین را از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم می کند .
محدودیت سنی :
- سنین ۱۴-۱۱ سالگی ورزش های کم برخورد مانند والیبال، بدمینتون، بسکتبال، فوتبال و دوچرخه سواری توصیه می شود.
تکنیک ها :
- قد و آمادگی جسمانی از پیش شرط های هر بازیکن بسکتبال محسوب می شود .
- مهارت های تکنیکی در کنترل و کار با توپ نیز بسیار اساسی است .
- بازیکن بسکتبال باید در توانایی پاس دادن ، کار با توپ ، حفاظت آن و کسب امتیاز مهارت داشته باشد .
- بازیکنان همیشه در کار تیمی مشارکت دارند مثل دفاع و حمله .
- تکنیک های زیر از جمله تکنیک های رایج در باری بسکتبال است :حرکت ، پاس دادن ، حمل توپ ، شوت کردن
قوانین پرتاب توپ در بسکتبال
پرتاب ها :
- در هنگام پرتاب توپ ، بازیکن باید قوانین خاصی را رعایت کند در غیر این صورت پرتاب او خطا محسوب می شود .
- در پرتاب پنالتی حتما باید یک دست در کنار توپ و دست دیگر روی توپ باشد مثل حرف T .
- در پرتاب فقط باید مچ دست پرتاب کننده خم شود وپاها نیز به اندازه ی عرض شانه ها باز و زانو ها اندکی خم می شوند و پرتاب انجام می گیرد .
- پرتاب سه گام در نزدیکی سبد انجام می شود وبازیکن حق دارد با توپ سه گام بردارد، به شرط اینکه در سومین گام در حال پرتاب توپ به سوی سبد است.
بسکتبال چه فوایدی برای بدن دارد؟
- کسب تعادل روانی و فراهم بودن زمینه های لازم برای رشد روانی
- ایجاد انگیزش مطلوب در افراد برای شرکت در فعالیتهای ورزشی
- ایجاد شخصیت متعادل و روحیه تعاون و همکاری
- تقویت عوامل روانی مانند :اعتماد به نفس ، تمرکز و توجه و خود شکوفایی
- کسب نشاط و شادابی۶- پرورش و تقویت توان رهبری افراد
- افزایش قدرت تصمیم گیری افراد به صورت صحیح و قضاوت منطقی
- پرورش فرد از نظر هوشی و افزایش ظرفیت های ذهنی
بهترین های بسکتبال در جهان
کریم عبدالجبار
- کریم عبدالجبار از دیگر ابرقدرت های آمریکایی دنیای بسکتبال است که نام اصلی او فردیناند لوییس الیسیدور جی. آر می باشد.
- کریم عبدالجبار پس از پذیرش دین اسلام، نام خود را به کریم عبدالجبار تغییر داد.
- کریم عبدالجبار با ۲۰ بازی در NBA، ۳۸۳۸۷ امتیاز را از آن خود کرد و این رکورد را می توان دست نیافتنی ترین رکورد بسکتبال در دنیا دانست.
- عبدالجبار ۶ مقام قهرمانی در NBA و ۶ جایزه بهترین بازیکن فصل را به خود اختصاص داده است.
مایکل جردن
مایکل جردن آمریکایی به عنوان بهترین بازیکن بسکتبال در دنیا شناخته شده است.
- ۵ بار مقام با ارزش ترین بازیکن ان بی ای
- ۱۰ بار قرار گرفتن در تیم اول تیم منتخب NBA
- ۹ بار تیم اول تیم منتخب مدافعین NBA
- ۱۴ بار حضور در بازی ستارگان NBA
- ۳ بار گرفتن جایزه با ارزشترین بازیکن بازی ستارگان MBA
- ۱۰ بار کسب عنوان امتیازاورترین بازیکن فصل MBA
- ۶ عنوان بیشترین توپ ربایی فصل
- ۶ بار بدست آوردن جایزه بهترین بازیکن مرحله حذفی NBA
- کسب جایزه بهترین مدافع سال NBA در سال ۹۸
