ورزش مفرح پیلاتس چیست و چه تاثیری روی بدن انسان دارد؟

ورزش مفرح پیلاتس به ذهن‌تان کمک می‌کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد حرکت‌های بدن خود داشته باشد.

پیلاتس چیست؟

ورزش پیلاتس و لاغری

چون پیلاتس یک ورزش تقویت کننده عضلات است،می تواند به کاهش چربی و افزایش تون عضلانی نواحی از بدن مخصوصا شکم، پا ها و باسن کمک کند.

لوازم ضروری پیلاتس

1. زیر انداز مخصوص پیلاتس : داشتن یک مت اختصاصی برای تمرین پیلاتس در خانه و باشگاه ضروری است.
2. لباسهای راحت  انعطاف پذیر : لگ ها،شلوار های مخصوص یوگا و شورت های مخصوص فیتنس برای پایین تنه پیشنهاد می شوند.
3. بطری آب : بالا نگه داشتن سطح آب بدن در این ورزش نیز ضروری است.
4. توپ فیتنس (جیم بال) : به آن ها توپ های تمرینی، توپ های تعادلی یا توپ های فیزیو نیز می گویند که در سایزهای75،65 و 85 موجود است.
5. کشهای تمرینی پیلاتس : باند های تمرینی لاستیک که باریک و انعطاف پذیر هستند و بصورت نوار ساده و حلقه موجوداست.
6. رولر فومی : فوم های رولری در واقع سیلندر هایی محکم از جنس فوم هستند و برای ماساژ دادن بدن استفاده میشود تا عضلات گرم بمانند همچنین برای تمرینات تعادلی و قدرتی پیلاتس نیز استفاده می شود.