شیکر چیست؟
با مطالعه راهنمای خرید شیکر ورزشی ، به راحتی میتوانید شیکر مناسب ورزش خود را تهیه کرده و از سالم بودن جنس آن و کارایی آن مطمئن باشید.
- شیکرها بطری هایی استوانه ای شکل هستند که از جنس های مختلفی ساخته می شوند.
- کلمه shake در فارسی به معنی تکان دادن است پس کار اصلی این بطری مخلوط کردن مواد با یکدیگر است.
- شیکر ورزشی وسیله ای است که به شما کمک می‌کند بی‌دردسر و به‌بهترین وجه ممکن، مکمل‌های غذایی و پروتین را با آب و مایعات و آب میوه ها مخلوط کنید.
- شیکر ورزشی که با عنوان شیکر پروتئین یا میکسینگ کاپ هم در بازار موجود است.
- شیکر ظرفی است که برای ترکیب‌کردن موادمغذی و تبدیل آنها به نوشیدنی صاف و یکدست به کار می‌رود.
- نوشیدنی مقوی به دست آمده در شیکر ، می‌تواند انرژی ازدست‌رفته در حین تمرینات ورزشی را به شما برگرداند.
انواع شیکر ورزشی :
- شیکر ورزشی دستی : با استفاده از تکان دادن دست خودتان مواد داخل آن را مخلوط کرده و میل میکنید.
- شیکر ورزشی برقی (شارژی) : شیکر های برقی یک پره ی کوچک در انتهای آن دارند که شروع به چرخش کرده و مواد داخل را مخلوط می کند .
اجزای مختلف شیکر:
- بطری یا لیوان بلند و بزرگی که مایع را در آن می‌ریزید.
- محفظه جداگانه مخصوص نگهداری موادغذایی خشک و مکمل‌ها.
- صافی یا فیلتر برای صاف کردن محلول.
- قیف برای خروجی محلول پروتین.
- توپک یا ابزار پره‌داربرای خردکردن و ترکیب‌کردن آب یا شیر با موادخوراکی.
- نِی ضخیم برای خروجی و نوشیدن محلول.
- درپوش مخصوص برای جلوگیری از نشتی و نگهداری محلول.
شیکرها را از چه موادی میسازند؟
- شیکر را معمولا از جنس پلاستیک میسازند، اما شیکرهایی از جنس استیل هم موجود است.
- شیکر ورزشی باید کاربردی و سبک باشد و بتوان راحت آن را حمل کرد به‌همین‌دلیل معمولا نوع پلاستیکی آن محبوب‌تر است.
- اگر شما هم شیکر پلاستیکی را ترجیح می‌دهید، هنگام خرید دقت کنید که از نوع پلاستیک باکیفیت را بخرید که فاقد بیسفنول آ (BPA) باشد.
- همه مواد پلاستیکی موجود در بازار مرغوب نیستند ، باید در خرید دقت نمایید.
- مشکل استیل ضدزنگ این است که نگه‌داشتن آن در دست مشکل‌تر از شیکر پلاستیکی است.
مزایا و معایب انواع شیکرها
طبق تحقیق درباره راهنمای خرید شیکر ورزشی نتیجه بصورت زیر میباشد:
۱ . پلاستیک معمولی :
مزیت :
- سبک و قابل‌حمل هستند.
معایب :
- ممکن هست حاوی بیسفنول آ یا سایر موادشیمیایی سمی باشد.
- به‌طورکلی زیست تجزیه‌پذیر نیستند.
- با گذشت زمان به‌مرور بوی موادغذایی را می‌گیرند.
۲ . پلاستیک فاقد بیسفنول آ :
مزیت :
- سبک و قابل‌حمل هستند.
- سمی نیستند.
- محکم ساخته شده‌اند.
- بوی موادغذایی را به‌خودشان نمی‌گیرند.
- بوی خوراکی را منتشر نمی‌کنند.
معایب :
- قابل تجزیه در محیط زیست نیستند.
۲ . استیل ضد زنگ :
مزیت :
- مقاوم هستند.
- دما را بهتر نگه می‌دارند (هم گرما و هم سرما).
- فاقد بیسفنول آ هستند.
معایب :
- سنگین هستند.
- معمولا سطح‌شان لغزنده است و نمی‌توان به‌راحتی در دست نگهشان داشت.
فرق شیکر با قمقمه چیست؟
- قمقمه یک لیوان یا بطری دردار است که از آن صرفا برای نگهداری آب و مایعات استفاده می‌شود و سازوکار خاصی ندارد.
- اما شیکر، در درون خود سازوکاری دارد که با تکان‌دادن شیکر می‌توان با مایعات و موادخشک یک نوشیدنی صاف و یکدست درست کرد.
حجم انواع شیکر ورزشی چقد است؟
- شیکر ها از نظر میزان حجمی که می‌توانند نگهداری کنند انواع مختلفی دارند.
- حجم شیکرهای بدنسازی ممکن است از ۴۵۰cc تا ۱۰۰۰cc تولید شده باشد.
نکات مهم هنگام خرید شیکر ورزشی
- درپوش آن محکم قفل شده و نشتی نداشته باشد.
- بادوام بوده و از مواد باکیفیت ساخته شده یاشد.
- محفظه‌های جداگانه و کاربردی داشته یاشد.
- سازوکار مخلوط کن آن کارآمد باشد.
- فاقد بیسفنول آ باشد یعنی ضرر نداشته باشد.
- ظرفیت کافی داشته باشد ، که معمولا ۵۰۰ تا ۷۰۰ سی سی می باشد.
- ساختار آن طوری باشد که بتوان آنرا تمیز کرد.
قمقمه ورزشی
- استفاده از قمقمه مناسب ترین شیوه برای نوشیدن آب در هنگام فعالیت ورزشی است.
- قمقمه ها در مدل ها و ابعاد و جنس های متفاوتی تولید شده است که به آسانی قابل حمل هستند.
- قمقمه ابزاری است که نه تنها در ورزش بلکه برای استفاده روزمره نیز می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
- انتخاب یک قمقمه باید مناسب با نیاز فرد مثل ابعاد واندازه، گنجایش، طراحی، رنگ بندی، جنس و مهمتر از همه قابلیت حفظ دمای محتویات موجود باشد.
- نکته مهم در قمقمه طراحی درپوش آن است که معمولا به گونه ای طراحی می شوند که متصل به قمقمه بوده و به آسانی باز شوند و امکان نوشیدن آب ومحلول، از قسمت کلاهک قمقمه به سهولت صورت گیرد.
جنس قمقمه ورزشی
- به طور معمول در ساخت قمقمه ها از سه ماده پلاستیک، شیشه و فلز استفاده می شود که دارای قابلیت های خاص خود هستند.
- افراد معمولا متناسب با نیاز خود اقدام به انتخاب جنس قمقمه می کنند.
قمقمه های پلاستیکی
- قمقمه های پلاستیکی بسیار با دوام و مقاوم هستند.
- از مواد مختلفی در ساخت پلاستیک قمقمه بکار برده می شود که می توان به پلی اتیلن، پلی پروپلین و پلی استر با چگالی بالا و پائین اشاره کرد.
- در قمقمه پلاستیکی در هنگام ضربه خوردن و یا افتادن از دست احتمال ترک خوردن پلاستیک است.
- قرار دادن مایعاتی با دمای بالا در قمقمه های پلاستیکی می تواند موجت تغییر مزه مایع به پلاستیک شود .
- هنگام انتخاب قمقمه پلاستیکی اطمینان حاصل کنید که پلاستیک بکار رفته در ساخت آن عاری از مواد مضرباشد.
قمقمه های کتابی
- قمقمه های کتابی همانطور از نامشان پیداشت ظاهری شبیه به کتاب را تداعی می کنند.
- قمقمه کتابی در انواع فلزی و پلاستیکی و گاهأ بصورت گرد نیز در فروشگاه های ورزشی به وفور یافت می شوند.
- مقدار گنجایش این قمقمه ها معمولا بین ۳۸۰ الی ۴۵۰ میلی لیتر گنجایش تولید می شوند.
قمقمه های شیشه ای
- قمقمه شیشه ای بخاطر شکننده بودن ، مستلزم مراقبت خاصی است.
- انتخاب قمقمه شیشه ای بسیار مناسب برای استفاده در کلاس های ورزش ایروبیک و .. است.
- قمقمه شیشه ای هیچگونه خطری برای سلامتی ندارد تنها نکته آن این است که برای استفاده در محیط های باز و یا بچه ها اصلا مناسب نیستند.
قمقمه های فلزی
- قمقمه های فلزی معمولا از جنس آلومینیوم ساخته می شوند و دارای فواید و معایبی هستند که انتخاب این نوع قمقمه را کاملا سلیقه ای کرده است.
- باید به این نکته توجه داشت که آلومینیوم فلزی سبک است که در حفظ بوی مایعات قابلیت انعطاف پذیری ندارد و در هنگام استفاده از مایعات گرم بر روی بدنه قمقمه اثر گرمایشی ایجاد می کند.
- در قمقمه های فلزی معمولا از استیل ضد زنگ استفاده می شود و به آسانی قابل شستشو هستند.
- درهنگام برخود با اجسام دچار فرو رفته گی می شوند و در زمان استفاده در هوای گرم باعث گرم شدن مایع درون خود می شوند و نسبت به سابر قمقمه ها از قیمت بالاتری برخوردار هستند.
